za duzo

Witam Panowie, na początek sory, że zaniedbałem trochę wypiski, ale nie miałem czasu zabardzo. Już wszystko nadrabiam ***************************************************************** Wypiska, Sobota 21.11.2010 DIETA i SUPLEMENTACJA 1.Płatki owsiane 100g+siemię lniane 1 łyżka+słonecznik 1łyżka+1 miarka Nitro-Tech Hardcore+ witaminy 2.Ryż 100g+ [...]

***************************************************************** Wypiska, SMRODA 24.11.2010r DIETA 1.Owsiane 100g+miarka NT Hardcore+siemie lniane (1łyżka)+słonecznik(1łyżka)+witaminy+biosterol 2.Mały czit 3 jajka smażone+2 kromki razowca z warzywami+CreaCola 3.Dorsz gotowany na parze+ryż+sałatka 4.Przedtreningowyowsiane 100g+miarka NT [...]

Mialbym pytanie... Czybylbys tak mily i wyjasnil co sie dokladnie kryje za poszczegolnymi cwiczeniami.. tzn za pelnymi brzuszkami, skretosklonami, wznosy kolan plus nog Jestem poczatkujacym i te nazwy mi za duzo nie mowia :< a chetnie bym zaczal taki trening pozdrawiam

Chodziło mi o 17 tygodni oczywiscie. Za duzo kcall to ty tam niemaz jak na swoja wage,oczywiscie białka jest bardzo duzo,ale wegli mało.Ja przy wadze 75 jem chyba wiecej a 0,5 kg tygodniowo moze idzie w 17 tygodni to ja zrobie moze 8 kg.

Zawsze denerwuje mnie to, że jak CR strzeli parę goli to mówią, że "ze słabeuszami to sobie może", a jak Messi zrobi to samo to orgia -.-' Ale trudno, taki już los. Ja tam jestem bardziej zadowolony z Ozila i Kaki :D Nieźle razem grali- dużo kombinacyjnej piłki. Widać jednak było, że czasami sobie przeszkadzali, a to przez to, że za dużo [...]

Dzisiejszy trening interwałowy z serii ćwiczeń Beach Body Insanity - Plyometric Cardio Circuit ok. 40 min. plus rozgrzewka i rozciąganie Micha: Zapomniałam się z mlekiem i wyszło za dużo nabiału. Muszę bardziej na to uważać na przyszłość! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17f61e6b58704615bd41a930df9145fb.png Zmieniony przez - maxineczka w dniu 2012-06-05 [...]

Tak, moim zdaniem shrugsy nie są ćwiczeniem dla kobiet raczej, bo mało której kobiecie zależy na kapturach a one w tym ćwiczeniu pracują, więc dołożyłabym tu coś innego na barki. Masz już klasyczne wyciskanie to może coś bardziej na tył barków. W treningu na nogi zostawiłabym raczej hip thrust albo bułgary. Generalnie dzień nóg jest dla mnie ciut [...]

[...] wiadomo ze najlpeije wysrodkowac wsio dobre i to i to - nie zapominajac o regeneracji jeszcze! ale dlaczego ludzie albo sa grubi albo suche jak patyki? albo jedza za duzo (geny swoja droga - ale jesli sie wie ze ma sie chooyowe geny i je sie i tak ponizej zapotzrebowania na zero,to trzeba jesc jeszcze mnije) geny,wolny [...]

http://www.sfd.pl/poręcz_stacjonarna_z_drążkiem,_co_o_tym_myślicie_-t453100.html Za dużo miejsca zajmuje , ograniczają mnie metry. No wlasnie. Tez bym sobie taki sprzet sprawil do domu ale to mocowanie :) Wywiercenie dziur w podlodze to pikus w stosunku do wiercenia dziury w brzuchu drugiej polowie :) Od 4 lata truje juz o drazku do sufitu - jak [...]

[...] jestem mloda to najpierw zrobia mi dodatkowe badania na funkcje nerek, przeswietlenie klatki piersiowej, jakies badanie moczu na hormony (siusianie do butelki przez 3 dni- no super poprostu) a i prawdopodobnie holter jescze raz. Udalo mi sie wyprosic przeswietlenie kolana - ale tylko prawego, bo to bardziej boli a na oba to juz by bylo za duzo.

[...] tak juz dluzej nie usiedze:) W czwartek wrocilam na silke - rozgrzewkowo byl pump :) W piatek zrobilam rano obwody i jeszcze kilka dodakowych cwiczen na nogi i brzuch - za duzo energii mam po tym siedeniu w domu :) Wieczorem skoczylam jeszcze na zajecia z circuitu. W sobote lekki trening silowy (nie chcialam szalec po tej chorobie) Rozgrzewka [...]

Nie za dużo troszkę serii? :) Plecy jak plecy ale myślę, że 16 serii na biceps to troszkę za dużo :-)) Zmieniony przez - Scorpion93 w dniu 2015-11-12 08:10:57

po mojemu to za duzo tego sera twarogowego, prawie w kazdym posilku. i te maslo tez nie bardzo. ale na poczatek niech zostanie jak musi.,zamiast tego sera dał bym rybe , makrele lososia , tunaka, .co do platkow owsianych tez nie jem , bo sraka z rana ,, za bardzo mnie czysci ehhehe. co do masla to poszukaj mozna samemu zrobic smarowidlo na [...]

Nadwyżka 700 kcal to zdecydowanie za dużo, daj 300+ ;-) bo inaczej momentalnie się zalejesz. Sniadanie do poprawki - nie ma żródła białka. Drugi posiłek też bez sensownego żródła białka - nabiał z nabiałem - którego masz za dużo - pół litra mleka, to przesada. Osobiśćie jestem przeciwniczką takich ilości suszonych owoców (daktyle), bo to [...]

pod warunkiem że papryka marynowana nie ma dużo occtu możesz jeść byle nie za dużo i nie traktować jako gł źródła warzyw

Tak tylko że ja chce do zwyczajnych posiłków - obiadu który mam codziennie zupa + jakieś niezbyt dietetyczne drugie np. taki schabowy albo żeberka tłuste dorzucić kupę białka i żeby grało i nie wiem czy wyjdzie takie coś? Bo rozumiem że nie wolno za dużo tłuszczu bo się tyje a jeżeli mi to nie grozi bo po prostu mam meeeeega przemianę materii? to [...]

Stójka Caina jest dobra i jest szybki jak na HW, ale pamiętajmy, że Kongo go kilka razy posadził, a Nog z Randym wygrywał wymiany tylko dlatego, że Randy jest już wolnym 46letnim dziadkiem i nie ma się co oszukiwać. Mir przecież podobnie jechał Noga w stójce, co prawda była kontuzja, ale jednak. Poza tym Noga posadzili Barnett, Herring, Crocop, [...]

[...] ma okolo 5 mm 4. w sumie to najwiecej jezdzilem na rowerze, wiec dalej jezdze, nie przeszkadza mi moja przypadlosc w tym. poza tym to w kosza ani w pilke nozna nie moge tak duzo grac, za duzo biegania i skakania. 5. wlasnie tu do wszystkich - najciekawsza kwestia. poczatkowo nie moglem wytrzymac z bolu, ale zaczalem jezdzic na akupunkture i [...]

tez byłbym za srodkowym a jak skrzydłowy to bardziej przekonuje mnie Hazard tym bardziej ze $ podobne roznica nie wiecej niz kilka mln choc Gaitana widzialem w akcji raptem 2 razy wiec za duzo o nim powiedziec nie moge ale argentynczycy w MU za dobrze sie nie kojarza

Już 22 miliony Euro oferuje Manchester United za pomocnika Borussii Dortmund, Shinji'ego Kagawę. "Czerwone Diabły" są zdecydowane na Japończyka po tym, jak Eden Hazard ogłosił na Twitterze, że zwiąże się z Chelsea. .... bez jaj , za dużo za średniaka ;/